์ผ | ์ | ํ | ์ | ๋ชฉ | ๊ธ | ํ |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
- ๋์งํธ ์บ๋ฆฐ๋
- ๊ณต๊ฐ ๋ฐฐ์น
- ๊ฑด๊ฐ๋ณดํ
- ์ค์ฌ
- ์ค๋์ฌํด
- ํ์ฌ์ฑ
- ํฌ๋ ๋ฆฌ์คํธ
- ํญ์ ๋ฐฉ์ฌ์
- ๊ธ์ ์ ์ฌ๊ณ
- ํ๋ณตํ๋ ฅ์ฑ
- ์ ์ทจ ์์ฐ
- ํ์๋ธ๋กํน
- ์๋ช ๋ณดํ
- ์คํธ๋ ์ค
- ํ์๋์ค
- ์์ฅ ์ ํธ
- ๋ช ํ ๋ํ
- ์ ๊ด ์ ๋น
- ์ฐ์ ์ฌํด
- ๋คํธ์ํน
- ๊ณต๊ฐ๋ฅ๋ ฅ
- ๋ฏธ์ฒ๋ถ ์ด์ต์์ฌ๊ธ
- ์ข ์ ๋ณดํ
- ๋ฒ์ธ ์ด์
- ๋ํ
- ๋ฏธ๋ ๋ก๊ทธ
- ๋ณดํ
- ํ์๋์ค
- ์ธ๊ธ
- ๋ฌธ์ ํด๊ฒฐ
- Today
- Total
MentalSpirit
๐งด ํ๋ชจ? ๋ฏธ๋ น์๋์ ๋๊ณ ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ ์ค์ผ์ ์จ๋ณด์ธ์ ๋ณธ๋ฌธ
๐งด ํ๋ชจ? ๋ฏธ๋ น์๋์ ๋๊ณ ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ ์ค์ผ์ ์จ๋ณด์ธ์
MentalSpirit 2025. 7. 9. 18:16
๐งด ํ๋ชจ? ๋ฏธ๋ น์๋์ ๋๊ณ ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ ์ค์ผ์ ์จ๋ณด์ธ์
– ์ฒ์ฐ ๋์ฒด์ ๋ฅผ ์์ํ๋ ๋น์ ์๊ฒ
๐ฟ ๋ฐ๊พธ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ์ง๊ธ์ด ๊ธฐํ์ ๋๋ค
ํ๋์ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฐ์ ๋๋ง๋ค ์์ ์์ผ ๋์ค๋ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ ๋ณด๋ฉฐ ๊ณ ๋ฏผํ์
จ์ ๊ฑฐ์์. ๊ทธ๋์ ๋ฏธ๋
น์๋์ ์์ํ๊ฒ ์ฃ . ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด๋ ์๊ฐ, ๊ฐ๋ ค์, ๋ถ์ด์ง, ์ด์ํ ์ฌ์ฅ ๋๊ทผ๊ฑฐ๋ฆผ ๊ฐ์ ๋ถ์์ฉ์ด ๋น์ ์ ํ๋ฃจ๋ฅผ ์กฐ๊ธ์ฉ ์ ์ํ๊ธฐ ์์ํ์ ๊ฒ๋๋ค. ์ด์ ๋ ์๊ฐํ๊ฒ ๋์ฃ . "๊ณ์ ์จ์ผ ํ๋?" ์ด ์ง๋ฌธ์ ๋ต์ ์ฃผ๋ ๋์์ด ์๋ค๋ฉด, ๊ทธ๊ฑด ๋ฐ๋ก **๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ ์ค์ผ**์
๋๋ค. ๋ํผ ์๊ทน ์์ด ๋ชจ๊ทผ์ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ, ์ฒ์ฐ ์ฑ๋ถ์ผ๋ก ๋ชจ๋ฐ์ ๋์ด๋ฆฌ๋ ๋ฐฉ๋ฒ. ํ๋ชจ ๊ด๋ฆฌ, ์์ฐ์ฑ๋ถ, ๋ํผ ๊ฑด๊ฐ, ๋ฏธ๋
น์๋ ๋์ฒด, ์ค์ผ ๋ง์ฌ์ง, ๋ฏผ๊ฐ์ฑ ๋ํผ, ํญ์ผ ํจ๊ณผ, ํค์ด ์ค๋ฒ๋ฉ ๋ฐฉ๋ฒ, ์ ์ง์ ์ ํ, ์ฒ์ฐ ๋ฐ๋ชจ. ์ด ์ด ๊ฐ์ ํค์๋๊ฐ ๊ทธ ํด๋ต์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋์ด๋ ๋ฐฉ์์ด์ฃ . ์ด๋ฐ ๋ฐฉ์์ ํ๋ชจ๊ฐ ๊ธ๊ฒฉํ ์ฌ๋ฐ๐งด ํ๋ชจ? ๋ฏธ๋
น์๋์ ๋๊ณ ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ ์ค์ผ์ ์จ๋ณด์ธ์
๐ฟ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ด ๋น ์ง ๋๋ง๋ค ๋น์ ์ ๋ง์๋ ํจ๊ป ๋ฌด๋์ก์ ๊ฑฐ์์. ์ค์ํ ๋ ์์ ์์ผ ๋์ค๋ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ, ๋น์ง ํ ๋ฐ๋ฅ์ ํฉ์ด์ง ํธ๊ฐ๋ฅ๋ค. ์ฒ์์ ๊ทธ๋ฅ ํผ๊ณคํด์ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ ์ถ์ง๋ง, ์ด๋ ๋ ๋ถํฐ ํ์ ์ด ๋ค์ฃ . "๋, ํ๋ชจ ์์๋๋ ๋ด." ๊ทธ๋ ๊ฒ ๊ฒ์์ฐฝ์ ์์ด ๊ฐ๊ณ , ๊ฒฐ๊ตญ ๋ฏธ๋
น์๋์ด๋ผ๋ ๋จ์ด๋ฅผ ๋ง์ฃผํ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ํจ๊ณผ๋ ์์ง๋ง ์๊ทน๋ ๋ง๋ง์น ์์ฃ . ๊ฐ๋ ค์, ๋ถ์ด์ง, ๋๊ทผ๊ฑฐ๋ฆผ… ์ด์ํ๋ฆฌ๋ง์น ๋ฏ์ ์ฆ์๋ค์ ๊ดด๋ก์์ง ๋น์ ์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ '์์ฐ'์ด๋ผ๋ ๋จ์ด์ ๊ธฐ๋๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ ๋์ ‘๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ ์ค์ผ’์ด ์ ์์ต๋๋ค. ํ๋ชจ, ๋ฏธ๋
น์๋ ๋์ฒด, ๋ํผ ์๊ทน, ์ฒ์ฐ ์ค์ผ, ๋ฏผ๊ฐ์ฑ ๋ํผ, ์ค์ผ ๋ง์ฌ์ง, ํญ์ผ ํจ๊ณผ, ๋ชจ๊ทผ ๊ฐํ, ํ๋ฅ ์ด์ง๊น์ง—์ง๊ธ ๊ทธ ๋ชจ๋ ํค์๋๊ฐ ๋น์ ์ ํฅํด ์์งํ๊ณ ์์ด์.
<br />โ ์ด๋ป๊ฒ ๋ฏธ๋
น์๋์์ ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ ์ค์ผ๋ก ์ ํํ์ฃ ?
์ฒ์๋ถํฐ ๋ฏธ๋
น์๋์ ๋๋ ๊ฑด ์ํํ ์ ์์ด์. Aventus Clinic ์ ์กฐ์ธ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด, ๊ฐ์ฅ ํ๋ช
ํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ‘์ค๋ฒ๋ฉ’์
๋๋ค. ์ฆ, 2~3๊ฐ์๊ฐ์ ๋ฏธ๋
น์๋๊ณผ ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ ์ค์ผ์ ๋ณํ ์ฌ์ฉํ ๋ค, ์ฒ์ฒํ ๋ฏธ๋
น์๋์ ๋น์ค์ ์ค์ฌ๊ฐ๋ ๊ฑฐ์ฃ .
์ด ๋ฐฉ์์ ํ๋ชจ์ ๊ธ๊ฒฉํ ์ฌ๋ฐ์ ๋ฐฉ์งํ๊ณ , ๋ํผ๊ฐ ์ฒ์ฐ ์ฑ๋ถ์ ์ ์ง์ ์ผ๋ก ์ ์ํ ์ ์๋๋ก ๋์์ค๋๋ค. ๋ฌด์๋ณด๋ค ์คํธ๋ ์ค ์์ด ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ณํํ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ํฐ ์ฅ์ ์ด์์.
๊ฒฐ๊ตญ ์ค์ํ ๊ฑด, ํ๋ฃจ์์นจ์ ํด๊ฒฐํ๋ ค ํ์ง ์๋ ๊ฒ์
๋๋ค. ํ๋ชจ๋ ๋น์ ์ ์ค๋ ์ต๊ด๊ณผ ๋ชธ์ ์ํ๊ฐ ๋ณตํฉ์ ์ผ๋ก ๋๋ฌ๋๋ ์ ํธ์ด๋๊น์. ์ค์ผ์ ๊ทธ ํ๋ณต์ ์์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
<br />โ ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ ์ค์ผ๋ ์ง์ง ํจ๊ณผ๊ฐ ์์๊น์?
์ ๋ต์ฒ๋ผ ๋จ์ธํ๊ธด ์ด๋ ต์ง๋ง, ๋ถ๋ช
ํ ๊ฑด '๊ฐ๋ฅ์ฑ'์
๋๋ค. Xyon Health ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด, ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ ์ค์ผ์ ๋ํผ์ ๋ชจ์ธํ๊ด์ ํ์ฅ์์ผ ํ๋ฅ๋ฅผ ๊ฐ์ ํ๊ณ , DHT ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ์์ฉ์ ์ต์ ํ๋ฉฐ, ํญ์ผ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ ๋ํฉ๋๋ค.
์ด๋ฌํ ์์ฉ ์๋ฆฌ๋ ๋ฏธ๋
น์๋๊ณผ ๋งค์ฐ ์ ์ฌํ์ง๋ง, ์๊ทน์ ํจ์ฌ ์ ์ด์. ๋ฏผ๊ฐ์ฑ ๋ํผ๋ฅผ ๊ฐ์ง ์ด๋ค์๊ฒ ํนํ ์ฃผ๋ชฉํ ๋งํ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ํ ์ฅ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๋ํผ ํ๊ฒฝ ์์ฒด๋ฅผ ๊ฐ์ ํจ์ผ๋ก์จ, ์ผ์์ ์ธ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ '๊ฑด๊ฐํ ์ํ'์ด ์ง์๋๋ ๋ฐ๋ชจ ์กฐ๊ฑด์ ๋ง๋ค์ด์ค๋ค๋ ์ ์์๋ ๊ฐ์น๋ ์ถฉ๋ถํ์ฃ .
<br />๐งด ์ด๋ป๊ฒ ์ฌ์ฉํด์ผ ์ ๋๋ก ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ ์์๊น์?
Scandinavian Biolabs ๋ ์ธ ๊ฐ์ง ํต์ฌ ๋ฃจํด์ ๊ฐ์กฐํฉ๋๋ค. ์ฒซ์งธ, ๋ฐ๋์ ํฌ์ํด์ ์ฌ์ฉํ ๊ฒ. ์์ก์ ๊ทธ๋๋ก ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ํผ๊ฐ ์๊ทน๋ฐ์ ์ ์์ด์. ๋์งธ, ์ดํธ ์ ์ ๋ํผ์ ๋ฐ๋ฅด๊ณ 5~10๋ถ๊ฐ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋ง์ฌ์งํ ๋ค ๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌผ๋ก ํน๊ถ์ฃผ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ด์์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์
๋๋ค.
์
์งธ, ๋งค์ผ ๋ฐ๋ณตํ๋ ๊พธ์คํจ. ์ผ์ฃผ์ผ์ ํ๋ ๋ฒ์ผ๋ก๋ ์ถฉ๋ถํ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ธฐ๋ํ๊ธฐ ์ด๋ ต์ต๋๋ค. ์ค์ผ์ '์ฝ์ฒ๋ผ'์ด ์๋, '์ต๊ด์ฒ๋ผ' ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ ํต์ฌ์ด์ฃ .
์ด ๋ชจ๋ ๋ฃจํด์ ๋ํผ๋ฅผ ์๊ทน ์์ด ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋์ด๋ฆฌ๋ ๋ฐ ์ง์ค๋์ด ์์ต๋๋ค. ํนํ ์ค์ผ ๋ง์ฌ์ง๋ ํ๋ฅ๋ฅผ ์ด์งํ๊ณ , ๋ชจ๊ทผ ๊ฐํ์ ํฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
<br />โ ์ค์ผ ํ๋๋ก ๋ชจ๋ ํ๋ชจ๊ฐ ํด๊ฒฐ๋ ๊น์?
์์งํ ๋งํ์๋ฉด, ์๋๋๋ค. ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ ์ค์ผ์ ์์ฝํ์ด ์๋๋ผ ์๋ฌผ์ฑ ์น๋ฃ ๋ณด์กฐ์ ์ ๊ฐ๊น์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ํ ์ต๊ด, ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ, ์์ ์ญ์ทจ์ ํจ๊ป ํ๋ค๋ฉด, ํ๋ชจ์ ์ ๊ทผํ๋ ๋ฐฉ์ ์์ฒด๊ฐ ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์์ด์.
๋ฌด์๋ณด๋ค ์ค์ํ ๊ฑด, ์๊ธฐ์ฃผ๋์ ์ผ๋ก ํ๋ณต์ ์๋ํ๊ณ ์๋ค๋ ์ฌ์ค์
๋๋ค. ์ฝ์ ๋ถ์์ฉ์ ์ง์ณ ์์๋ค๋ฉด, ์ค์ผ์ ๋ ๋์ ๋ฆฌ๋ฌ์ ๋ง๋ค ์ ์๋ ์์์ ์ด ๋์ด์ค ๊ฒ๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋น์ ์ด ๊ทธ ๋ฐฉํฅ์ ์ ํํ ์๊ฐ, ์ด๋ฏธ ๋ชธ์ ์กฐ๊ธ์ฉ ๊ธฐ์ต์ ๋ฐ๊พธ๊ธฐ ์์ํด์. ์๊ทน์ด ์๋ ํ๋ณต์, ์ต์ง๊ฐ ์๋ ํ๋ฆ์.
<br />๐ฌ ํ๋ฃจ 10๋ถ์ ๋ง์ฌ์ง๊ฐ ๊ฑฐ์ธ ์ ๋น์ ์ ๋ฐ๊ฟ๋์ ์ ์์ด์
์ง๊ธ ๋น์ ์ด ๊ณ ๋ฏผํ๋ ๊ทธ ํ ์ค๊ธฐ์ ํ๋ชจ๋, ์ฌ์ค ๋ชธ์ด ๋ณด๋ด๋ ๊ธด ๋ฉ์์ง์ผ์ง๋ ๋ชฐ๋ผ์. ‘์ฌ๊ณ ์ถ๋ค’, ‘ํธ์ํด์ง๊ณ ์ถ๋ค’, ‘๋์๊ฐ๊ณ ์ถ๋ค’๋ ์ ํธ ๋ง์ด์ฃ .
์ํ <The Intern>์์ ์ด๋ฐ ๋์ฌ๊ฐ ๋์ต๋๋ค. *“If you want to change your hair, change your habits.”*
๋ชจ๋ฐ์ ๋ฐ๊พธ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด, ์ต๊ด์ ๋จผ์ ๋ฐ๊พธ๋ ๊ฒ ๋ง๋ค๋ ๊ฑฐ์ฃ .
ํ๋ฃจ ๋จ 10๋ถ, ์ค์ผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉฐ ์ค์ค๋ก๋ฅผ ๋ค๋
์ฌ ๋ณด์ธ์. ๊ทธ ์๊ฐ์ด ๋น์ ์ ๋ํผ๋ ๋ฌผ๋ก , ์ผ์์ ๋ฆฌ๋ฌ์ ๋ฐ๊ฟ์ง๋ ๋ชจ๋ฆ
๋๋ค.
๋น์ ์ ํ๋ณต์ ์ด๋ฏธ ์์๋์ด์.
๐๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ ์ค์ผ, ์ ๋ง ํ๋ชจ์ ํจ๊ณผ ์๋์?
๐๋น์ ์ด ์์ง ๋ชปํ๋ ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ ์ค์ผ ํ๋ชจ ํ๋ณต ์คํ ๋ฆฌ๊ฐ ์์๋๋ค